治疗失眠要注意的事项。失眠症是一种发病率很高的精神疾病，产生失眠的原因有许多，也因此患有失眠症的人越来越多，失眠对人体的健康造成很大的伤害，所以治疗失眠不能盲目大意，那么治疗失眠要关注的事项有什么?

　　下面请国内知名精神科专家，为大家详细介绍治疗失眠要关注的事项：

　　1、不要乱吃安眠药

　　安眠药是对身体有副作用的，所以不要乱吃安眠药，不仅会使人被动睡眠，并且醒来之后疲劳感还是没有能够解除。

　　2、睡眠时间不一定强迫8小时

　　实际上不经意间个别的次数睡眠时间不足并非会产生多大的影响，所以，不要老是担心时间不足从而焦急紧张，这样反而更容易睡不好，甚至引发恶性循环。

　　3、睡前情绪保持平静

　　在睡觉之前不要看一些故事内容比较紧张的书籍，这样会让大脑更加的兴奋，睡着后会容易胡思乱想。因此，在睡觉之前假设想读书的话，还是选择看一些轻松的散文这样的比较好。

　　4、睡前不要有激烈的运动

　　幅度过大的运动不但不可以对睡眠起到有利的作用，反而会让本来就已经疲惫不堪的肌肉更加紧张，大脑也更加清醒，反而更容易难以入睡。

　　以上是“治疗失眠要关注的事项”的内容，大家看过之后应该有所了解了。长时间失眠不单单会影响正常工作生活，更是会引发神经衰弱以及一些心理疾病的出现，因此失眠要及时治疗，以免带来更大的伤害。

　　治疗失眠要关注的事项有什么温馨提示：面对失眠现象越来越严重的今天，我们应该及时更加重视失眠的问题，平时也要多注意养成良好的生活习惯，习惯不好也会一定程度上影响睡眠。良好的睡眠质量对人体来说是有益的，因此当睡眠质量出现异常时，请及时就诊。